Propadanje zobje zelo pogost pojav, ki se lahko pojavi pri vseh osebah, neodvisno od starosti in
spola.Če se pravočasno ne začnete zdraviti, propadanje zob lahko postane resni problem, ki v končni fazi povzroči izgubo zob.
Tukaj je nekaj nasvetov kako boste najlažje preprečiliin ustaviti propadanje zob:
Eliminirajte sladkor
sladkor zmanjšuje pH vrednost v ustih in povzroča kislo okolje. Prav tako lahko zmanjša delež mineralov v sistemu zob. Bakterije, ki bivajo v ustni votlini, se hranijo s sladkorjem. Več sladkorja boste vnesli,bolj se bodo bakterije razmnoževale. Rafinirani sladkor poskušajte v popolnosti eliminirati, in po vsakem zaužitju zobe takoj očistite.
Povečajte vnos mleka in mlečnih izdelkov
za prevencijo propadanja zob je zelo pomembno povečati vnos v masti topnih vitaminov, kot tudi mineralov. Mleko in mlečni izdelki so odlična izbira, kot tudi kokosovo olje, avokado, olive in mastna riba. Povečajte vnos fermentiranih živil in izogibajte se predelani hrani.
Izogibajte se zobne paste s fluoridom
mogoče so res nekoliko dražje, vendar so veliko boljše za zdravje zob in zobnega mesa. Nekatere raziskave so pokazale, da fluorid lahko poveča tveganje umika dlesni in kroničnega vnetja.
