Nizka raven vitamina D se povezuje z raznimi zdravstvenimi problemi, kot so srčne bolezni, vnetja in splošno slabo zdravstveno stanje. Odrasle osebe, katere prizadene njegovo pomanjkanje, lahko prizadene zmanjšanje mineralne gostote kosti, prav tako so izpostavljene simptomu depresije. Rezultati najnovejših raziskav kažejo, da vitamin D pomaga pri prevenciji zobnega kariesa, ki, v končni fazi, lahko preide v propadanje zoba. Večja količina vitamina D ustvarja spoje, ki vsebujejo antimikrobne lastnosti in zmanjšajo procese vnetja v ustih. Kronična bolezen dlesni povzroča otekline in krvavitev, vitamin D pa lahko to oblaži.
Primarna vloga vitamina D je ohranjanje homeostaze in stalne koncentracije kalcija in fosfatov v krvni plazmi, pomaga pri njihovem vpijanju iz prebavnega traka, pripomore pri jačanju kosti in zdravih zob, ter je zelo učinkovit za razvoj otrok. Z vzdrževanjem določene ravni kalcija in fosfata, vitamin D omogoča normalno mineralizacijo kosti ter rast in razvoj kostnega tkiva. Poleg tega, vitamin D ima tudi druge vloge v organizmu, kot je razvoj celic, vnetni procesi.Nekatere raziskave kažejo na pomembnost njegove vloge pri imunoloških procesih, kjer je pogosto ključna.
Blagodejne značilnosti vitamina D:
- Prevencija prehlada in gripe ter krajšanje njihovega delovanja
- Prevencija infekcij in kroničnih obolenj respiratornega sistema
- Krepitev imunitete (aktiviranjem imunoloških NK- in T-limfocitov)
- Ublažitev vnetja in alergijskih reakcij
- Prevencija karcinoma (predvsem prostate, dojke, debelega črevesja in pljuč; eden iz mehanizmov je vpliv na ekspresijo genov zadolženih za diferenciacijo, razmnoževanje in programirano smrt celic)
- Prevencija hipertrofije prostate
- Ohranjanje krvožilnega sistema, prevencija srčne in možganske kapi
- Prevencija sladkorne bolezni tip 1 in tip 2 ter intolerance na glukozo
- Pomoč pri regulaciji hipertenzije (povišanega krvnega tlaka)
- Prevencija multiple skleroze
- Prevencija Alzheimerjeve bolezni
- Povečana učinkovitost antikonvulziva (zdravila proti epilepsiji)
- Pomoč v borbi s predmenstrualnim sindromom
- Prevencija sindroma policističnih jajčnikov
- Prevencija senilne katarakte
- Ustavitev napredovanja osteoartritisa
- Prevencija kariesa (z optimalno mineralizacijo zoba in krepitvijo zobne sklenine)
- Povečevanje mišične moči
- Izguba telesne teže
