Kako zaustaviti hrkanje – sve o udlagama protiv hrkanja

Hrkanje nije samo zvuk, nego je često znak ozbiljnijeg problema s disanjem. Ako tražite tiši san, rješenje za vas možda već postoji. U ovom tekstu saznat ćete sve što trebate znati o tome kako zaustaviti hrkanje tj. sve o udlagama protiv hrkanja – kako funkcioniraju, kome pomažu i kako izgleda postupak izrade u našoj ordinaciji.

Ako se budite noću zbog (tuđeg) glasnog hrkanja ili i sami hrčete, niste jedini. 

Hrkanje je vrlo čest problem, gotovo polovica odraslih redovito hrče, a ono s godinama postaje sve učestalije. 

Hrkanje nije samo dosadna buka koja nas drži budnima, već znak da dišni putevi nisu u potpunosti prohodni tijekom sna. 

Iako naizgled bezazlen, ovaj problem može ozbiljno narušiti kvalitetu sna, zdravlje, ali i međuljudske odnose. 

Ako se prepoznajete u ovoj priči, kao osoba koja traži način kako zaustaviti hrkanje, postoji konkretno rješenje, a to su udlage protiv hrkanja.

Što uzrokuje hrkanje i zašto se događa baš vama?

Hrkanje nastaje kad zrak ne prolazi glatko kroz gornje dišne puteve. Opušteno tkivo u grlu vibrira dok dišete i to stvara zvuk koji čujemo kao hrkanje.

Najčešći uzroci su:

• opuštanje mišića jezika i grla (pogotovo tijekom dubokog sna)
• položaj spavanja na leđima
• debljina (masno tkivo pritišće dišne puteve)
• alkohol prije spavanja
• pušenje i začepljen nos (npr. zbog alergije ili prehlade)
• anatomska građa (npr. duže meko nepce, devijacija septuma)

Također, osobe koje hrču zbog opstruktivne apneje u snu – poremećaja disanja tijekom spavanja kod kojeg dolazi do ponavljanih prekida disanja – imaju povećan rizik od: 

• visokog krvnog tlaka
• srčanih i moždanih udara
• dijabetesa tipa 2
• depresije i tjeskobe

Hrkanje nije isto kod svih. Kod nekih je tiho i konstantno, kod drugih snažno i isprekidano. Zato je važno znati točan uzrok zašto netko hrče, jer samo tada se može pronaći pravi tretman.

Važno je hrkanje shvatiti ozbiljno. Ono ne pogađa samo one koji ga slušaju. Osobe koje hrču se često bude umorne, s glavoboljom ili osjećajem da se nisu kvalitetno odmorile. Zvuk je, zapravo, upozorenje da nešto nije u redu s disanjem tijekom sna.

I zato hrkanje ne treba ignorirati, jer je ono poziv tijela na pomoć.

Što su udlage protiv hrkanja i kako funkcioniraju?

Udlage protiv hrkanja su personalizirani aparatići koji se nose tijekom spavanja. Njihova funkcija je jednostavna, lagano pomaknuti donju čeljust prema naprijed i tako otvoriti prostor za slobodnije disanje.

Zvuči jednostavno (a i jest), ali samo ako je udlaga pravilno izrađena.

U Dental Studiju Rešetar Brezak koristimo individualno izrađene udlage, koje:

• pomiču donju čeljust i jezik prema naprijed
• smanjuju vibraciju mekog tkiva u grlu
• omogućuju tihi, neometan protok zraka

Naše udlage protiv hrkanja su udobnije, dugotrajnije i značajno učinkovitije, jer su izrađene točno prema vašim zubima, čeljusti i simptomima koje imate.

Kako izgleda izrada udlage u Dental Studiju Rešetar Brezak?

Cijeli proces uzimanja otiska za udlagu za hrkanje je bezbolan i brz. Evo što vas očekuje:

Prvi pregled i razgovor

Analiziramo vaše simptome, provjeravamo anatomiju usta i postavljamo osnovnu dijagnozu.

Digitalno skeniranje čeljusti ili uzimanje otisaka

Snimamo točnu poziciju vaših zuba i čeljusti, što je osnova za izradu udlage.

Izrada udlage u laboratoriju

U suradnji s provjerenim tehničarima, po njemačkoj licenci izrađujemo preciznu udlagu prema vašoj anatomiji.

Prva proba i prilagodba

Kada isprobate udlagu, provjerit ćemo udobnost i po potrebi je dodatno prilagoditi.  

Kontrola nakon 7-14 dana

Pratit ćemo prve rezultate i dodatno fino podesiti udlagu, ako je potrebno.

U prosjeku, od prvog dolaska do korištenja udlage prođe manje od dva tjedna.

Prednosti udlaga protiv hrkanja

Udlage protiv hrkanja postale su provjereno rješenje za mnoge koji žele spavati tiše, dublje i zdravije, bez lijekova ili kompliciranih uređaja. 

Evo što ih čini odličnim izborom:

1. Učinkovitost (dokazano u praksi i literaturi)

• Smanjuju ili potpuno uklanjaju hrkanje kod osoba s mehaničkim sužavanjem dišnih puteva.
• Poboljšavaju prohodnost dišnog puta tijekom spavanja laganim pomakom donje čeljusti prema naprijed.
• Pomažu i kod blažih oblika apneje u snu.
• Često su dovoljna alternativa CPAP uređaju kod pacijenata koji ga ne toleriraju (Continuous Positive Airway Pressure – medicinski uređaj koji pomoću blagog pritiska zraka održava dišne puteve otvorenima tijekom spavanja).

2. Udobnost

• Izrađene su po mjeri – prate konture čeljusti i zuba.
• Tanki i fleksibilni materijali omogućuju normalno disanje na usta ili nos.
• Nakon nekoliko noći većina pacijenata prestaje primjećivati udlagu u ustima.

3. Diskretnost

• Potpuno prozirne – gotovo neprimjetne.
• Ne utječu na govor, pa možete komunicirati bez vađenja udlage.

4. Bez lijekova i operacija

• Ne uzrokuju nuspojave tipične za farmakološke terapije.
• Izbjegavate invazivne kirurške zahvate na nepcu, ždrijelu ili nosu.
• Mogu se jednostavno ukloniti ili prilagoditi – nema trajnih promjena.

5. Bolji san i za vas i za vašu okolinu

• Smanjuje broj buđenja noću zbog isprekidanog disanja.
• Poboljšava dotok kisika u organizam, a rezultat je kvalitetniji i dublji san.
• Partner(ica) se više ne mora buditi noću zbog vašeg hrkanja, a spavanje postaje zajedničko iskustvo, a ne izvor frustracije.

Kome udlage pomažu, a kome možda ne?

Udlage nisu univerzalno rješenje za sve, ali za neke mogu biti izuzetno učinkovite. 

Zato je stručna procjena u našoj ordinaciji prva faza terapije.

Udlage protiv hrkanja idealne su za osobe koje:

• Hrču zbog suženja mekih tkiva u ždrijelu, bez ozbiljnih pauza zbog apneje.
• Ne podnose CPAP uređaj – najčešći problem kod pacijenata s blagom do umjerenom apnejom.
• Imaju očuvane prirodne zube i stabilan zagriz, jer udlaga mora „sjedati“ na zube.
• Nemaju bolove u čeljusnom zglobu ili bruksizam koji bi mogao smetati nošenju udlage.
• Traže neinvazivno, povoljno i praktično rješenje za kontrolu hrkanja.

Udlage možda nisu dobar izbor ako:

• Osobi nedostaje više zuba, posebno kutnjaka, jer udlaga tada nema stabilno sidrište.
• Postoje aktivni problemi s čeljusnim zglobom, poput bolova, škljocanja ili blokada.
• Osoba boluje od teškog oblika opstruktivne apneje, s dužim pauzama disanja tijekom sna (tada je potrebna precizna dijagnostika tj. polisomnografija i multidisciplinarni pristup).
• Izražena je parodontoza, koja može smanjiti stabilnost zubi potrebnih za nošenje udlage.

Naša napomena:

Ne preporučujemo udlage kupovati online ili u slobodnoj prodaji bez stručnog pregleda stomatologa. Ne samo zato što takve udlage nisu individualizirane, već i zato što pogrešna udlaga može pogoršati postojeće stanje ili uzrokovati dodatne tegobe.

Zašto odabrati baš Dental Studio Rešetar Brezak?

Dosta vam je umora, neprospavanih noći i komentara partnera? 

Hrkanje se može zaustaviti, a prvi korak je razgovor i pregled u našoj ordinaciji.

U Dental Studiju Rešetar Brezak vjerujemo da je kvalitetan san temelj zdravlja. Zato radimo temeljito, stručno i s razumijevanjem.

Pošaljite upit ili se naručite na pregled već danas.

Želite više informacija? Pogledajte i ostale naše usluge.

Najčešća pitanja (FAQ)

Što uzrokuje hrkanje?

Najčešći uzrok hrkanja je opuštanje mišića jezika i mekih tkiva u grlu tijekom spavanja. Zrak tada teže prolazi, dolazi do vibracija i nastaje zvuk hrkanja. Na to dodatno mogu utjecati prekomjerna težina, alkohol, pušenje ili položaj spavanja.

Jesu li udlage protiv hrkanja sigurne?

Da, potpuno su sigurne kada su izrađene individualno u ordinaciji. Prilagođene su vašoj čeljusti i ne izazivaju neugodu ni štetu ako ih redovito kontroliramo.

Je li bolno nositi udlagu?

Ne. Možda će vam prvih nekoliko noći trebati kratko vrijeme za prilagodbu, ali većina naših pacijenata se vrlo brzo navikne i spava bez ikakvih smetnji.

Kada se mogu očekivati prvi rezultati?

Već nakon prve ili druge noći mnogi primjećuju znatno tiše ili potpuno nestalo hrkanje. U nekim slučajevima treba nekoliko dana redovitog nošenja da bi se postigao puni učinak.

Pomažu li udlage kod apneje u snu?

Da, kod blažih do umjerenih oblika. Ako sumnjamo na teži oblik apneje, preporučit ćemo dodatnu dijagnostiku prije izrade udlage.

Kako se održava udlaga?

Nakon svake noći operite je mlakom vodom i četkicom. Povremeno je možete očistiti tabletama za zubne proteze. Čuvajte je u kutijici, na suhom mjestu.

Koliko košta udlaga protiv hrkanja?

Cijena ovisi o vrsti udlage i složenosti izrade. Točnu informaciju dobit ćete nakon pregleda, kada utvrdimo koja je opcija najbolja za vas.

Mogu li kupiti udlagu bez pregleda?

Ne preporučujemo. Gotove udlage često ne pristaju pravilno i mogu izazvati nelagodu ili čak oštetiti zube. Stručna izrada je ključ sigurnosti i učinkovitosti.